Gratis Wintertrainingsplan für Golfer

Gratis · 8 Wochen · zu Hause

Starte im Frühjahr da, wo du im Herbst aufgehört hast.

Der Wintertrainingsplan von golftoolbox: 3 × 20 Minuten pro Woche im Wohnzimmer. Kein Netz, keine Range, kein Simulator.

Putten auf dem TeppichBeweglichkeitSchwung ohne BallTracker zum Abhaken

Was drin ist

A · PuttenTor-Drill, Lag-Leiter und ein Putt-Test, mit dem du deinen Fortschritt misst.
B · Körper5 Übungen für Hüfte, oberen Rücken und Rumpf. Für mehr Drehung und einen stabilen Stand.
C · SchwungSpiegel-Check, Handtuch- und Pausen-Schwung, Speed-Schwünge und eine Routine im Kopf.

Dazu ein Wochenplan in zwei Phasen (Grundlagen, dann steigern) und ein Tracker zum Ausdrucken. Du bekommst den Plan direkt online und kannst ihn als PDF speichern.

Häufige Fragen

Was brauche ich dafür?

Putter, 3 Bälle, ein paar Tees, ein Handtuch, einen Spiegel und etwas Platz. Für die Speed-Schwünge einen Driver und genug Abstand zu Decke und Möbeln.

Für welches Handicap ist der Plan?

Für alle, von PE bis einstellig. Die Übungen skalierst du selbst: Tor enger, Distanzen länger, mehr Sätze.

Was kostet das?

Nichts. Du meldest dich für unseren Newsletter „Behind the Swing“ an: jeden Sonntag ein Gedanke, ein Drill und die besten Beiträge aus unserem Blog. Abmelden geht jederzeit mit einem Klick.

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