Shank beim Golf: Was ihn verursacht und wie du ihn loswirst (mit Shank-Check)

Was ein Shank genau ist

Beim Shank trifft der Ball den Hals des Schlägers, also die Stelle, an der der Schaft in den Kopf übergeht. Weil der Hals rund ist, springt der Ball nicht nach vorne, sondern seitlich weg. Da du fast immer mit der Innenseite des Halses triffst, fliegt der Ball zur Seite, die von dir wegzeigt – bei Rechtshändern also nach rechts.

Das Gemeine: Ein Shank liegt oft nur wenige Zentimeter neben einem perfekten Treffer. Wer gut ins Zentrum trifft, ist nicht weit vom Hals entfernt. Deshalb trifft es auch gute Spieler.

Vom klassischen Shank zu unterscheiden ist der seltene Toe-Shank: Der Ball trifft ganz außen an der Spitze und geht dünn nach rechts. Die Ursache ist meist das Gegenteil – du stehst zu weit weg oder ziehst die Arme im Abschwung zum Körper.

Die häufigsten Ursachen

Alle Ursachen haben eines gemeinsam: Hände und Schlägerkopf sind im Treffmoment weiter vom Körper weg als in der Ansprechposition. Wie es dazu kommt, ist unterschiedlich.

1. Die Hüfte geht zum Ball (Early Extension)

Schiebt sich die Hüfte im Abschwung Richtung Ball, statt sich zu drehen, richtet sich der Oberkörper auf. Die Arme haben keinen Platz mehr und werden nach außen gedrückt. Stix Golf und viele Lehrer nennen das die häufigste Shank-Ursache überhaupt. Golf-Monthly-Coach Andrew Jones sieht oft fehlende Rumpfkraft dahinter: Wer die Haltung im Schwung nicht halten kann, richtet sich auf.

2. Das Gewicht geht auf die Zehen

Laut Golf Digest ist das der typische Auslöser: Das Gewicht wandert im Abschwung zu weit nach vorne, und der Schlägerkopf mit. Schon ein, zwei Zentimeter reichen. Ein guter Hinweis darauf: Du stehst nach dem Schlag wackelig auf den Zehen.

3. Du stehst zu nah am Ball

Wer zu eng steht, schwingt zu steil und lässt den Armen keinen Platz. Der Hals kommt vor dem Ball an. Der schnelle Check: Lass in der Ansprechposition die rechte Hand vom Griff los. Zwischen Griffende und Oberschenkel sollte etwa eine Handbreite Platz sein. Golf Monthly rät zu einer athletischen Haltung wie bei einem Gewichtheber – weder zu eng noch zum Ball gestreckt.

4. Die Schwungbahn: von außen oder extrem von innen

Kommst du von oben über den Ball (Bahn von außen nach innen), bewegt sich der Schläger im Abschwung von dir weg. Der Hals zeigt zum Ball. Wer dazu neigt, schlägt meist auch Pulls und Slices.

Es geht aber auch andersherum: Kommt der Schläger extrem von innen und bleibt die Schlagfläche dabei offen, zeigt ebenfalls der Hals voran. Typisch für Spieler, die eigentlich einen Draw schlagen und ihn übertreiben.

5. Zu viel Handgelenk und eine offene Schlagfläche

Laut HackMotion lässt ein stark abgeknicktes linkes Handgelenk die Schlagfläche offen. Damit zeigt der Hals Richtung Ball. Bei kurzen Schlägen und Chips, wo viele mit den Händen arbeiten, ist das besonders häufig.

6. Ausrüstung

Selten, aber möglich: Ist der Lie-Winkel deiner Eisen zu aufrecht oder der Schläger zu kurz, stehst du automatisch enger am Ball. Wenn die Shanks nach neuen Schlägern auftauchen, lohnt ein Lie-Check beim Fitter.

Drei Übungen gegen den Shank

Der Zwei-Ball-Drill

Leg einen zweiten Ball (oder eine Schlägerhaube) etwa eine Ballbreite außerhalb deines Balls. Triff nur den inneren Ball. Berührst du den äußeren, war dein Schlägerkopf zu weit vom Körper weg. Die Übung gibt dir sofort Rückmeldung, ohne dass du über Technik nachdenken musst.

Der Wand- oder Stuhl-Drill

Stell dich so hin, dass dein Gesäß beim Ansprechen eine Wand oder eine Stuhllehne berührt. Mach langsame Schwünge ohne Ball und halte den Kontakt bis nach dem Treffmoment. Löst sich dein Gesäß, schiebst du die Hüfte zum Ball.

Der Tee-Drill

Steck ein Tee etwa 5 cm außerhalb des Balls in den Boden. Triff den Ball, ohne das Tee zu berühren. Das bringt dich weg von einer Bahn, die von außen kommt. Ein langes Tee wie unsere Coffee Tees 70 mm eignet sich gut, weil du sofort hörst, wenn du es triffst.

Was du auf der Runde tun kannst

Auf dem Platz ist keine Zeit für einen Schwungumbau. Diese Notlösungen helfen bis zur nächsten Trainingseinheit:

1. Ziel auf die Spitze. Richte den Ball beim Ansprechen etwas Richtung Spitze aus. Ein dünner Treffer ist besser als noch ein Shank.
2. Gewicht in die Fußmitte. Stell dich beim Ansprechen bewusst nicht auf die Zehen.
3. Etwas weiter weg stehen. Ein, zwei Zentimeter reichen oft schon.
4. Lockerer greifen. Nach einem Shank verkrampfen viele – und schieben die Hände erst recht nach vorne.
5. Durchatmen. Shanks kommen oft in Serie, weil die Angst mitschwingt. Ein Shank sagt wenig über den nächsten Schlag aus, wenn du ruhig bleibst.

Und wenn dir bei Nässe der Schläger in den Händen rutscht und du deshalb fester zupackst: Unser Golf Grip Spray gibt dir Halt, ohne dass du verkrampfst.

FAQ

Was ist ein Shank beim Golf?

Beim Shank trifft der Ball den runden Hals des Schlägers statt der Schlagfläche. Er fliegt dann flach und fast rechtwinklig weg, bei Rechtshändern nach rechts.

Was ist die häufigste Ursache für Shanks?

Meist ist der Schlägerkopf im Treffmoment weiter vom Körper weg als beim Ansprechen. Die häufigsten Gründe: Die Hüfte geht im Abschwung zum Ball, das Gewicht wandert auf die Zehen oder du stehst zu nah am Ball.

Wie werde ich Shanks schnell wieder los?

Auf der Runde hilft es, den Ball etwas Richtung Spitze anzusprechen, das Gewicht in die Fußmitte zu bringen und lockerer zu greifen. Im Training helfen der Zwei-Ball-Drill und der Wand-Drill.

Warum kommen Shanks oft in Serie?

Nach einem Shank verkrampfen viele Golfer und versuchen unbewusst, den nächsten zu verhindern. Das verstärkt oft genau die Bewegung, die ihn ausgelöst hat. Kurz pausieren und mit halben Schlägen neu anfangen hilft.

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Quellen: Golf Monthly – Shank-Ursachen (Andrew Jones) · Golf Digest – Shanks und Gewichtsverlagerung · Golf News Net – Was Shanks verursacht · HackMotion – Shanks und Handgelenk · Stix Golf – What causes shanks · The Spin Axis – The Top Causes of a Shank (Podcast)