Lange Putts: Distanzkontrolle lernen, 3-Putts vermeiden

Ein 3-Putt fühlt sich an wie ein verschenkter Schlag, und meistens ist er das auch. Die gute Nachricht: Distanzkontrolle lässt sich gut trainieren, auch im Winter auf dem Übungsgrün, auf einem Hallengrün oder auf dem Teppich zu Hause. In diesem Beitrag erfährst du, was die Daten über lange Putts sagen, wie Distanzkontrolle funktioniert und mit welchen fünf Drills du sie in vier Wochen verbesserst. Dazu gibt es einen Selbsttest und einen Trainingsplan zum Ausdrucken.

Wie viele 3-Putts sind normal?

Shot Scope wertet Millionen gespielter Löcher aus. MyGolfSpy hat diese Daten mehrfach veröffentlicht. Das Ergebnis ist deutlich:

Shot-Scope-Daten, veröffentlicht von MyGolfSpy. Anteil = 3-Putts pro gespieltem Loch.

Der Unterschied liegt dabei weniger im Lochen langer Putts. Aus mehr als rund 5,5 m lochen laut Shot Scope selbst Scratch-Golfer nur etwa 4 % ihrer Putts, Golfer ab Handicap 15 rund 1 %. Lange Putts fallen also bei allen selten. Bessere Spieler legen den ersten Putt aber näher ans Loch.

Und genau dort entstehen die 3-Putts: Laut Shot Scope starten 83 % aller 3-Putts mit einem ersten Putt von mehr als 30 Fuß, also gut 9 Metern.

Das Ziel: die Putterlängen-Zone

Aus weniger als etwa 0,9 m lochen laut Shot-Scope-Daten selbst Golfer mit Handicap 25 rund 88 % ihrer Putts. Ein Standard-Putter ist ungefähr so lang. Daraus ergibt sich ein einfaches, gut sichtbares Ziel für jeden langen Putt: Der Ball soll innerhalb einer Putterlänge ums Loch liegen bleiben.

Shot Scope selbst ist sogar etwas großzügiger: Mit einem ersten Putt auf 1,2 bis 1,5 m darfst du bei langen Distanzen zufrieden sein. Wer diese Zone regelmäßig trifft, hat kaum noch 3-Putts.

So funktioniert Distanzkontrolle

1. Rückschwunglänge statt Kraft

Der häufigste Fehler: immer gleich weit ausholen und bei langen Putts einfach fester zustoßen. PGA-Pro Jack Backhouse beschreibt genau dieses Muster bei vielen Amateuren gegenüber National Club Golfer. Besser ist es umgekehrt: Der Rhythmus bleibt gleich, die Länge des Rückschwungs bestimmt die Distanz. Längerer Putt, längerer Rückschwung – ohne schnelleren Schlag.

2. Gleicher Rhythmus

Zähl innerlich „eins“ im Rückschwung und „zwei“ im Treffmoment – bei jedem Putt im gleichen Tempo. Der Durchschwung ist mindestens so lang wie der Rückschwung. Wer abbremst, verliert Gefühl für die Länge.

3. Treffpunkt in der Mitte

Triffst du den Ball an der Spitze oder Ferse des Putters, rollt er weniger weit, auch wenn der Schwung gleich war. Bei langen Putts fällt das besonders ins Gewicht. Ein ruhiger Unterkörper und ein stabiler Kopf helfen, die Mitte zu treffen.

4. Gefälle und Grüngeschwindigkeit lesen

Bergauf brauchst du mehr Schwung, bergab deutlich weniger. Im Winter kommt hinzu: Nasse, weniger kurz gemähte Grüns und Wintergrüns sind oft langsamer als im Sommer. Mach vor der Runde ein paar lange Putts auf dem Übungsgrün, um die Geschwindigkeit des Tages zu spüren.

5. Mit dem Blick zum Loch proben

Mach deine Probeschwünge neben dem Ball und schau dabei auf das Loch, nicht auf den Boden. So verbindest du das Bild der Distanz direkt mit der Länge deiner Bewegung.

5 Drills für bessere Distanzkontrolle

Für alle Drills brauchst du nur Bälle und ein paar Tees als Markierungen. Dafür eignen sich ganz normale Golftees, zum Beispiel unsere kurzen Coffee Tees. Steck sie vorsichtig und nur so tief ein wie nötig, damit das Übungsgrün keinen Schaden nimmt.

Drill 1: Rückschwung-Skala

Wofür: deine persönliche Distanz-Tabelle.

1. Steck hinter dem Ball drei Tees in 15, 30 und 45 cm Abstand.
2. Putte je fünf Bälle mit einem Rückschwung bis zum jeweiligen Tee, immer im gleichen Rhythmus.
3. Miss mit Schritten, wie weit die Bälle im Schnitt rollen. Das ist deine Grundskala für dieses Grün.

Drill 2: Treppen-Drill

Wofür: feine Abstufungen.

1. Putte den ersten Ball etwa 6 m weit.
2. Jeder weitere Ball muss hinter dem vorherigen liegen bleiben, aber höchstens eine Putterlänge dahinter.
3. Wie viele Stufen schaffst du, bevor du das Grün verlässt oder zu kurz bleibst? Rekord notieren.

Drill 3: Vorgrün-Drill

Wofür: Geschwindigkeit ohne Lochfixierung.

1. Putte aus 8 bis 12 m Richtung Grünrand.
2. Ziel: Der Ball soll so nah wie möglich vor dem Vorgrün liegen bleiben, ohne es zu berühren.
3. Zehn Bälle, jeder Ball innerhalb einer Putterlänge vor dem Rand zählt einen Punkt.

Drill 4: Augen-zu-Drill

Wofür: Gefühl für die eigene Bewegung.

1. Richte dich zu einem 9-m-Putt aus und schließ dann die Augen.
2. Putte und sag, bevor du hinschaust: zu kurz, zu lang oder gut?
3. Prüfe. Liegst du mit deiner Einschätzung immer öfter richtig, wächst dein Distanzgefühl.

Drill 5: Putterlängen-Kreis

Wofür: Training unter echten Bedingungen – und gleichzeitig dein Selbsttest.

1. Markiere mit vier Tees einen Kreis von einer Putterlänge um ein Loch.
2. Putte je drei Bälle aus 6, 9 und 12 m, möglichst mit Gefälle in verschiedene Richtungen.
3. Zähle, wie viele Bälle im Kreis liegen bleiben (gelochte zählen natürlich mit).

Selbsttest und 4-Wochen-Plan

Mach Drill 5 am Anfang und nach vier Wochen. Die Einordnung unten ist eine Orientierung von uns, keine wissenschaftliche Norm.

Kein Übungsgrün im Winter? Auf dem Teppich oder einer Puttingmatte trainierst du Rhythmus und Rückschwung-Skala gut. Die genaue Distanz überträgt sich wegen der anderen Geschwindigkeit aber nicht 1:1 – mach die Distanzdrills deshalb, sobald du auf ein echtes oder ein Hallengrün kommst.

Wenn der erste Putt gut lag: den Rest sicher lochen

Ein guter langer Putt bringt nur etwas, wenn du den kurzen danach auch lochst. Wie du Putts von 0,9 bis 1,8 m sicherer machst, zeigt unser Beitrag Kurze Putts sicher lochen. Ob dein Putter zu deinem Schwung passt, findest du im Putter-Check heraus.

FAQ

Wie vermeide ich 3-Putts?

Indem du lange Putts in eine Zone von etwa einer Putterlänge ums Loch spielst. Laut Shot Scope beginnen 83 % aller 3-Putts mit einem ersten Putt von mehr als gut 9 Metern. Distanzkontrolle ist deshalb wichtiger als das Lochen langer Putts.

Wie trainiere ich Distanzkontrolle beim Putten?

Halte den Rhythmus gleich und steuere die Distanz über die Länge des Rückschwungs. Gute Übungen sind die Rückschwung-Skala, der Treppen-Drill, der Vorgrün-Drill und der Putterlängen-Kreis.

Wie nah sollte ein langer Putt liegen bleiben?

Innerhalb von etwa einer Putterlänge, also rund 0,9 m. Aus dieser Distanz lochen laut Shot Scope selbst Golfer mit Handicap 25 rund 88 % der Putts. Shot Scope wertet auch 1,2 bis 1,5 m bei langen Putts noch als gut.

Wie viele 3-Putts sind normal?

Laut Shot-Scope-Daten haben Scratch-Golfer bei rund 3 % der Löcher einen 3-Putt, Golfer mit Handicap 15 bei 11 % und Golfer mit Handicap 25 bei 13 % – also etwa alle 7 bis 8 Löcher.

Warum sind meine langen Putts im Winter oft zu kurz?

Nasse und weniger kurz gemähte Grüns sind im Winter häufig langsamer. Teste die Geschwindigkeit vor der Runde mit ein paar langen Putts auf dem Übungsgrün und verlängere den Rückschwung entsprechend.

Weiterlesen: Kurze Putts sicher lochen · Die Pre-Shot-Routine · Golf-Wintertraining mit Planer · Sind teure Putter besser?

Quellen: MyGolfSpy – How Often Do Golfers Three-Putt? · MyGolfSpy – 6 Mistakes That Lead To Three-Putts · MyGolfSpy – Three-Putting Stats By Handicap · MyGolfSpy – How To Break 80 With The Shot Scope Six · MyGolfSpy – The Anatomy of a 3-Putt · National Club Golfer – 5 Winter-Tipps mit Jack Backhouse